什麼是規律的生活呢？就是作息正常，早睡早起，三餐定時定量。『早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少』 因為早餐吃得好，才有精神應付一天的工作；中餐吃得飽，才能讓身體有足夠的熱量，以使全身氣血運行更順暢；到了晚上，負責消化、吸收的器官活動趨於和緩，所以晚餐要吃得少，古人傳承的經驗「晚飯少一口，活到九十九」，清代詩人袁枚說：「多壽只緣餐飯少，不飽即是卻病方」，就是這個道理。早睡是美容方法的基本要件，因為早睡早起，且睡得好，臉上不易出現痘子、黑斑、眼袋、黑眼圈等癥狀。
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- Nov 19 Thu 2009 21:41
養生之道簡單分享
- Nov 19 Thu 2009 21:40
冠狀動脈阻塞的前兆
冠狀動脈阻塞的前兆
常常聽到有人身體本來好好的，突然莫名其妙就死了，其中主要的原因除了中風外，就是心肌梗塞了，但是平常健康檢查並無異常，卻還是發生這種憾事，為什麼呢？主要是西醫方面在病發前一年沒有方法可以檢查出來心臟已經有問題了。
- Nov 19 Thu 2009 21:38
感冒頭面疾病的要穴---合谷穴
- Nov 19 Thu 2009 21:34
常服抗生素 罹乳癌危險高1.5倍
- Nov 19 Thu 2009 21:32
關節炎止痛藥 希樂葆 證實會傷「心」
- Nov 19 Thu 2009 21:27
婦科調經要穴—三陰交
- Sep 15 Tue 2009 21:41
簡易健身養生氣功法
簡易健身養生氣功法
不管你(妳)是王公、宰相、達官、貴人，還是凡夫俗子，要健康就得把身體之氣血打通，毒素排除．氣血要打通，除非運動或是健身茶飲之外，很難找到又快速又捷徑之方法，當然運動還得看年齡及身體狀況，有些人身體狀況較差或是骨質較鬆，亦不宜做太劇烈之運動，有些人忙碌工作及學業，亦不宜做太冗長之運動 或是耗時運動，所以我將一些簡單易學功夫，陸陸續續，介紹給懶於運動及疏於運動之人，首先介紹第一招，就是大家都懂之甩手功，手往前甩三分力，往後甩七分力，加上馬步往前蹲，加上舌尖頂上顎，用鼻子吸氣，心裡默數1…7，把氣吸飽，腹部會縮進去到頂點，然後閉氣，屁股提肛，甩手照甩，閉氣到不能閉為止，在吸幾口氣，在重覆上述動作，一天連續做約100下到200下左右，保證讓你(妳)神采奕奕，精神飽滿，身體之毒素及氣血，必能在你(妳)耐心做運動之餘，完全排除及打通，當然你(妳)要選擇空氣負離子越多越好的地方，身體之排毒反應會更快，本功法我將稱之為企鵝神功，有如企鵝頂天立地，抬頭挺胸，兩手在身體之前面擺動，雙腳赤足踩地，並可接受微量陽光之照射，效果更有易想不到之結果．
- Sep 15 Tue 2009 21:01
睡覺的訣竅 南懷瑾 ……
- Sep 06 Sun 2009 15:24
負面情緒會影響免疫力
- Sep 06 Sun 2009 15:23
心情鬱卒也會讓您百病叢生
- Sep 06 Sun 2009 12:46
[新聞] 女性生理期 肝鬱氣滯可能引發偏頭痛
- Sep 03 Thu 2009 22:23
[養生之道] 一年到頭都喝溫開水，是避免癌症的最佳方法
